Wil jij kennis maken met meditatie of yoga? Kom dan naar Het Yoga Huis. Jij kunt hier terecht voor verschillende workshops van 4 lessen die 60 tot 75 minuten duren. Jij hebt hierbij keuze uit Leer mediteren, Hatha yoga, Vinyasa yoga, Power yoga of Aandacht voor adem. Jij leert alle in's en out's van een ervaren docent. Je hebt zelf geen ervaring nodig om mee te kunnen doen. Ontdek nu zelf wat het voor jou kan beteken en raak weer helemaal in balans!

Leer mediteren
Maak kennis met mediteren en ontdek dat het niet zo moeilijk is als je misschien denkt. Meditatie en rustige yogaoefeningen wisselen elkaar af. Alle oefeningen zijn een voorbereiding op het zitten in aandacht (mediteren). Tijdens het zitten in aandacht probeer je je gedachten te observeren zonder dat je je er door mee laat voeren.
Lestijden: maandag 23 en 30 september en 7 en 14 oktober van 17.30 - 18.30 uur

Hatha Yoga
Hatha Yoga is de meest traditionele yoga die de basis vormt voor alle andere yogavormen. Het is ooit door monniken ontwikkeld om de organen gezond te houden. De yogahoudingen en ademhalingsoefeningen beïnvloeden ons lichaam én geest positief van binnenuit. Er wordt gewerkt aan spieren en flexibiliteit en het leren schakelen tussen inspanning en ontspanning.
Lestijden: zondagochtend 13, 20, 27 oktober en 3 november van 11.00 - 12.15 uur

Vinyasa yoga
Deze yogastijl is ideaal voor mensen die een actieve vorm van yoga zoeken. Vinyasa betekent “adem en beweging verbinden”. In deze lessen worden dus de adem en de yogahoudingen in een vloeiend, actief tempo aan elkaar geregen. Je traint spieren, bouwt conditie op en door de constante focus op de adem kom je tot rust in je hoofd. Er worden volop opties aangeboden zodat je houdingen op je eigen niveau kan doen.
Lestijden: donderdagavond 10, 17, 24 en 31 oktober van 20.30 - 21.45 uur

Power yoga
Power Vinyasa Yoga is een fysieke en dynamische yogastijl. Er wordt geoefend in een pittig tempo en in een continue flow.  Je traint spieren, bouwt conditie op en door de constante focus op de adem, kom je tot rust in je hoofd. In de Power Vinyasa Yoga is er in iedere les aandacht voor krachtelementen en er wordt toegewerkt naar een zogenaamde 'key pose', denk aan een armbalans of hoofdstand. De les wordt afgesloten met een ontspanning, een onmisbaar element in de yogabeoefening.
Lestijden: zondagochtend 13, 20, 27 oktober en 3 november van 11.00 - 12.15 uur

Aandacht voor Adem
Tijdens deze workshop leer je het verband tussen de adem en het denken want; “Zoals je denkt, zo adem je. Zoals je ademt, zo denk je”. Het leert je te focussen, het verbetert je concentratie en je lichaamsbewustzijn. Op fysiek niveau leer je de longinhoud in z’n geheel te gebruiken waardoor het zuurstofgehalte in het bloed toeneemt; het vitaliseert het hele lichaam. Rustige yoga oefeningen wisselen de ademoefeningen af.
Lestijden: maandagochtend 9, 16, 23 en 30 september van 09.00 - 10.15 uur  

Yin Yang Yoga 
Maak kennis met zowel de verstillende, meditatieve (Yin) kracht van yoga als de dynamische, opwekkende kracht (Yang). Dynamische vloeiende bewegingen (yang) worden afgewisseld met verstillende houdingen (yin) die langer worden aangehouden. Je werkt aan opbouw van spierkracht en uithoudingsvermogen, het versoepelen van bindweefsel en gewrichten en loslaten van overbodige spierspanning. Ontdek je grenzen.
Lestijden: dinsdagavond 10, 17 en 24  september en 1 oktober van 20.30 - 21.45 uur

Aplomb Yoga
Letterlijk vertaald betekent Aplomb ‘in het lood’, ‘in het midden’. Vertaald naar Yoga betekent dit een uitgelijnde houding en dus een uitgelijnde wervelkolom. Aplomb Yoga helpt je om stabiliteit in je lichaam op te bouwen en van daaruit te ontspannen. Je bent (onbewust) hard aan het werk, doordat je spieren continu ‘op spanning’ staan. Chronische (spier)spanning in je lichaam heeft zijn doorwerking op je algehele welbevinden; het beïnvloedt je ademhaling en je denken en dit heeft weer zijn doorwerking op de (spier)spanning in je lichaam; en zo is de cirkel weer rond. In deze workshop leer je dus over jouw spierspanningpatronen en word je uitgenodigd om deze patronen los te laten.
Lestijden: dinsdagavond 10, 17 en 24  september en 1 oktober van 19.00 - 20.15 uur