Haal het maximale uit jezelf met de videotrainingen van HOW2GROW. Jij heb keuze uit verschillende opties. Ga bijvoorbeeld voor een training lichaamscontrole & mobiliteit, waarbij je verschillende bewegingen en oefeningen uitvoert op je eigen niveau. Of ga voor een live videosessie met coach voor psychologische basisbehoeften of sport performance. Wacht niet langer en ga ervoor!

Lichaamscontrole & mobiliteit (online videotraining)
Deze training is opgebouwd uit allerlei verschillende challenges en beschikbaar in drie niveaus, van makkelijk naar moeilijk. Je hebt geen attributen nodig, hooguit een matje. Je werkt met je eigen lichaamsgewicht. De training is bedoeld om je bewust te maken wat je allemaal kunt doen om zonder attributen toch te kunnen sporten. Het zijn geen stereotype bewegingen/oefeningen. Verder heb je naast de beelden, de trainer in audiovorm waarin professionele begeleiding, tips en uitleg wordt gegeven.

Effectief leren trainen voor beginners (online videotraining)
De training start met drie basisprincipes over houding, ademhaling en intentie. Vervolgens worden mogelijke gevaren en veelvoorkomende fouten uitgelegd. Ook persoonlijke omstandigheden (last van rug, nek of knieën) worden getackeld met vervangende oefeningen en extra uitleg. De video bestaat uit verschillende oefeningen waarbij alle grote spiergroepen getraind worden. Zo krijg je globaal een idee van wat je allemaal kunt doen en hoe je dit allemaal kunt doen. Van daaruit ben je in staat om veilig en effectief te trainen! 

Psychologische basisbehoeften voor een atleten-mindset (live videosessie met coach)
Deze live videosessie, met een ervaren coach, is geschikt voor mensen die problemen hebben met zelfvertrouwen, focus, het omgaan met stress en meer. We zijn ons allemaal bewust van onze lichamelijke basisbehoeften, maar hebben vaak geen benul van wat onze geest nodig heeft. Jij krijgt persoonlijke begeleiding, tips en tricks die jou helpen jezelf van je geestelijke behoeften te kunnen voorzien. De hoofdvraag is: welke mentale strategieën gebruik jij in het dagelijks leven? Hier wordt verder op voortgeborduurd tijdens een persoonlijke videosessie.

Sport performance (live videosessie met coach)
Tijdens de videosessie ga je in gesprek met een ervaren coach én ga je fysiek aan de slag. Samen stel je een persoonlijk leefstijl- en trainingsschema op. Vervolgens ga je samen oefeningen doen en leer je de basis van het veilig, verantwoord en effectief trainen.