Zorg voor meer balans in je leven en volg 8 yogalessen (75 minuten per les) bij Yoga Studio Den Helder. Dankzij de persoonlijke aanpak geniet je in een stimulerende omgeving van plezierige, uitdagende en ontspannende yogalessen. De studio biedt diverse yogavormen onder één dak. Jij bent van harte welkom om zo veel mogelijk lessen uit te proberen om te kijken wat voor jou werkt. Haal het beste uit jezelf!

Lesrooster (75 minuten per les)

Maandag

• ‌10.00 uur: Easy Flow
• ‌20.00 uur: Power Flow

‌Dinsdag

• 18.30 uur: Hatha Yoga
• ‌20.00 uur: Healthy Spine

‌Woensdag

• 10.00 uur: Hatha Yoga
• ‌20.00 uur: Dynamic Flow 

‌Donderdag

• ‌10.00 uur: Yin Yoga
• ‌20.00 uur: Pilates

‌Vrijdag

• ‌10.00 uur: Easy Flow
• ‌18.30 uur: Stress Relief
• ‌20.00 uur: Stress Relief 

Easy flow
De flowlessen zijn een aaneenschakeling van houdingen die verbinding vinden in de ademhaling. In de easy flow komen basistechnieken van diverse vormen van yoga aan bod en volgen de houdingen elkaar in een rustig, ritmisch tempo op. De flowlessen zijn een mix van stijlen, creatief en steeds weer anders. Er wordt gewerkt met verschillende thema's. Ideaal voor starters die actief met het lichaam aan de slag willen gaan en de meer ervaren yogi's om weer even aandacht te besteden aan de basisbeginselen. Deze actieve yogales zorgt voor:

• Een krachtig en soepel lichaam
• Rust in je hoofd door bewust bewegen
• Een juiste ademhaling die spanning laat verdwijnen
• Eenheid van lichaam en geest
• Harmonie met jezelf 

Dynamic flow
De dynamic flow is een functionele yogales. In de basis bestaat deze uit hatha yoga, maar met invloeden vanuit de vinyasa en yin yoga. Hierdoor ontstaat er een mooie dynamische les. Hatha komt voort uit de Sanskriet woorden Ha, wat zon betekent en tha, wat maan betekent. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijk. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar je bewustzijn. Je leert je lichaam en adem beheersen dit zijn de belangrijkste pijlers van hatha yoga. De les heeft door zijn dynamische karakter net even iets meer pit dan de easy flow. 

Power flow
Een energieke en dynamische les die de beste elementen van tai chi, yoga en pilates combineert. Op basis van eigentijdse muziek wordt elke drie maanden een nieuwe les samengesteld die oefening voor oefening wordt opgebouwd. De les is geschikt voor alle levels. 

Healthy spine
Een les waarbij in- en ontspanning elkaar, op een rustig tempo, afwisselen. Voor versterking van de rug en het wervelkom. De spieren van de buik, rug en bekken worden getraind en de houding wordt verbeterd. Een gezonde rug is een sterke rug en dat is wat deze les zo uniek maakt. Geschikt voor alle levels.

Yin yoga
Hierbij draait het om ontspanning, overgave en loslaten. Deze vorm van yoga wordt op een zeer rustig tempo uitgevoerd. De lengte waarin poses worden aangehouden maken het een fysiek en mentaal uitdagende les. Waar andere fysieke takken van yoga zich meer op de spieren richten, focust yin yoga zich op dieper gelegen weefsels, zoals je banden, bindweefsel en zelfs botstructuur. Geschikt voor alle levels.

Stress relief
Laat de drukte van de werkweek achter je met deze heerlijke easy yin yoga-les. De stress relief yoga-les is een makkelijke variant van yin yoga die je leert hoe je je lichaam kan laten ontspannen en hiermee volledig tot rust kan komen in lichaam en geest. Een relaxte manier om aan je weekend te beginnen. Geschikt voor alle levels. 

Pilates
Een echte yogawork-out. Pilates is een beweegmethode om het lichaam in evenwicht te brengen. De les bestaat uit een serie van oefeningen die worden uitgevoerd in een rustig tempo. Het draait hierbij om de juiste houding, controle, beheersing en het opbouwen van mooie lange spieren. De les is uitermate geschikt voor mensen met rugklachten. Geschikt voor alle levels.

Hatha yoga
Hatha yoga is een vorm van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Het is een fysieke variant van yoga die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama). Het bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana's. Meditatie is voor veel yogi's een belangrijke afronding om de eenheid van lichaam en geest te voelen. Hatha is vooral een populair middel om te onthaasten of stress te verminderen. Daarnaast wordt aan de technieken ook een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen. Over het algemeen treedt er een versoepeling van het lichaam op. Het doel is daarom vooral het bevorderen van de gezondheid en het welbevinden.