Vind jij het soms moeilijk om spanningen en problemen van alledag los te laten? Bij Kompas Therapie & Advies leer je bewust te zijn van wat er gebeurt. Je leert je geest te trainen om op een andere manier met klachten en stress om te gaan, zodat je er minder last van hebt. Een wetenschappelijk bewezen effectieve methode!

Mindfulnessworkshop (1,5 uur)
In een introductieworkshop van 1,5 uur inclusief koffie of thee ontdek jij wat mindfulness voor jou kan betekenen. Je krijgt informatie over de helende werking van mindfulness op lichaam en geest en je doet yoga en meditatie om helemaal tot rust te komen. Je kunt tijdens de workshop naar jouw individuele wensen en informatie vragen over onrust, stress, depressieve klachten, burn-out, chronische pijnen, nek- en rugklachten, leren loslaten en nog veel meer. Tijdens de Mindful-natuurkuur ga je hier nog dieper op in met speciale oefeningen. Het is eventueel ook mogelijk om van tevoren je wensen te mailen!

Mindful-natuurkuur (2 uur)
Tijdens deze bijzondere kuur maak je een prachtige wandeling door de natuur, waarbij je gaat mediteren met taoïstische genezingsoefeningen. Ook doe je heartfulness-meditatie, waarbij je leert te verzachten naar jezelf en naar anderen. Dit heeft positieve effecten op onder andere stress, depressie, chronische vermoeidheid en meer. Na afloop krijg je een lekkere kop kruidenthee en versnaperingen of fruit.

Retraite stiltedag inclusief lunch 
Op een prachtige stilte locatie midden in de natuur van Sint-Pieter boven in Maastricht, zijn er mindfulness stilte-retraitedagen. Op deze dag kom je samen in stilte en worden er reflectie-meditaties gehouden voor onder andere onrust en/of pijnen en slapeloosheid, gevolgd door een natuurwandeling, zachte yoga met zelfmassage, stiltemomenten en meditaties. Een mooie gelegenheid om alleen of samen met partner eens stil te staan bij dit moment in je leven. De dag is inclusief lunch en drankjes. 

Mindfultraining met oefeningen voor regeneratie en energieboosting
Ken je dat gevoel dat je stress, angst, futloosheid en energieproblemen ervaart als gevolg van bijvoorbeeld de coronaperiode? Tijdens deze cursus ga je 8 sessies (2,5 uur) volledig focussen op mindfulness met bio-energetische oefeningen (1 uur). Vooraf wordt er naar naar jouw hulpvraag geluisterd door middel van een (telefonische) intake van 20 minuten. Hierop wordt jouw lesprogramma aangepast. De lessen worden gegeven door een categorie 1 trainer/psycholoog en zijn inclusief bio-energetische oefeningen, zelfmassagetechnieken, buiten meditaties en voedingsadviezen. Jij voelt je weer veerkrachtig! 

De workshop mindfulness, eventueel met natuurkuur, vinden plaats op 17 juni, 5 juli en 26 augustus en de retraitedagen op 24 juni, 22 juli en 19 augustus